溺水是造成孩子意外死亡的第一杀手。如何切实做好防溺水工作，保护孩子们的安全，这份指南请收好。

郊外水域危机重重

　　每年夏季酷暑，游泳的市民增加，是溺水高发期。由于今年受新冠肺炎疫情的影响，大部分游泳池没有开放，有人便选择到郊外的溪流、池塘、水库等地点游泳。游泳者往往对这些水域不熟悉，不知深浅，表面看似平静，其实水底危机重重。

　　同时，一些海边游泳场或近水的旅游景点也可能是危险区域。这是因为救生员少或缺乏，人员密集，在嬉戏打闹中，家长疏于照顾而导致孩子溺水。

“三点合一”要牢记

　　那么，市民该如何预防溺水呢？预防溺水要做到“三点合一”。第一“时间”，要选择合适的时间游泳，避免夜晚、下雨天、冬天或身体有不适时游泳，游泳前做好热身游动，游泳时间不宜过长；第二“地点”，不到不熟悉和溺水高发水域游泳，特别是有标志禁止游泳和人少偏远的地方。应选择游泳池、泳场有救生员的地方或自己熟悉的水域、水流平缓等地方游泳；第三“人物”，不独自游泳，特别是青少年，必须有大人陪同并带好救生圈。

　　特别提醒，要清楚了解自己的水性，下水后不要逞能，不跳水或潜泳，更不能互相打闹，以免呛水溺水。游泳中如突然感觉身体不适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。遇到有人溺水时不贸然下水救人。

溺水自救要冷静

　　不会游泳者万一溺水，第一要保持冷静，采取仰面体位，头顶向后，口鼻露出水面，设法呼吸，等待救援；第二，要保持体力，不要在水中胡乱扑腾，顺着水的起伏，脚用力向下蹬，手向下划水，当头露出水面时尽量呼吸空气；第三，如果附近有人，可以大声呼救；第四，当救援人员展开营救时，一定要冷静，按照救援人员指示做；当救援人员靠近时，千万不要一把抱住救援人员。

　　对于会游泳者，溺水往往是由于手足痉挛（即抽筋）。若出现小腿或脚部抽筋，应将痉挛下肢的大脚趾用力往上方拉，持续用力，直至疼痛消失，痉挛也随之停止。如手腕肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，并采取仰卧位，用双足划游。

　合理施救讲方法

　　当发现溺水者时，他人该如何施救呢？当青少年发现有人溺水时，不能贸然下水施救（尤其是不熟悉水性者），防止在救助他人时自己溺水身亡。正确的做法是，向四周大声呼救，请周围的成年人救助溺水者；现场可用投木板、救生圈、长杆、绳子、塑料袋、书包等方式，让落水者攀扶，增加救援时间。

　　施救时，施救者应从其背后接近，用一只手抱住溺水者头颈，另一只手抓住溺水者的手臂，游向岸边，防止被落水者紧紧抱住。

　　把溺水者救上岸后，应迅速清除其口腔、鼻腔内脏物，使其保持呼吸通畅。若溺水者心跳呼吸停止，应及时拨打120和寻求他人帮助，尽早实施心脏复苏即胸外按压急救。

　　最后，以往流传的对溺水者实行“倒水”施救的办法并不科学。因为10%-20%的溺水者是由于喉痉挛导致窒息缺氧，又称“干性溺水”。就算是湿性溺水，进入肺部的水大部分已经吸收，故对溺水者实施“倒水”作用不大，还会因此延误心外按压等施救时间。